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秋季保健分为三个阶段 ,不同阶段需要摆脱“秋湿”

2020-12-07 17:12:43 来源: 中医养生百科  点击: 标签:秋季养生 传统养生 养生之道 过敏性鼻炎 祛湿

养生导读: 秋季养生很多人都知道秋季要润肺,然而大家不知道的是常见的润肺食物大多有偏性,并不一定适用于所有人。秋季养肺还有什么的误区?怎么做才是正确的呢?润肺食物并非人人都适宜王主

秋季养生小常识

很多人都知道秋季要润肺,然而大家不知道的是常见的润肺食物大多有偏性,并不一定适用于所有人。秋季养肺还有什么的误区?怎么做才是正确的呢?

润肺食物并非人人都适宜

王主任有一个病人,一到秋季就咳嗽,他就吃雪梨川贝莲子羹来润肺,结果吃完之后就开始腹泻,一天腹泻四五次,没有食欲,咳嗽也越来越重。

王主任告诉我们,润肺要对症,梨、百合、贝母等润肺食物偏寒凉,并非人人都适宜,脾胃虚弱人群和湿气重的人群慎用。

湿气重的人,吃润燥的食物,越润,湿气越胶着越难化,舌苔也越厚,咳嗽的症状不仅不容易消除还会越来越厉害。

而脾胃虚弱的人吃了润燥的食物会加重脾胃负担,继而出现不舒服的症状。

专家建议脾胃虚弱的人,不要单独食用润肺食物,可以加一些陈皮中和凉润食物的偏性。

陈皮健脾消食,小青柑(小柑橘)和陈皮是一类的植物,是陈皮小的时候被摘下来制作的,也具有理气健脾的作用。

秋季养生分三段,不同阶段养不同,此时你可能需要祛“秋湿”!

化橘红和陈皮是两种植物,是柚子皮,具有行气消痰的作用,比陈皮比性更凉一些。

秋季养生分三段,不同阶段养不同,此时你可能需要祛“秋湿”!

不是所有人都需要秋季润肺

王主任指出,秋天不都是秋燥,除了燥还有湿。

白露节气前,秋天气候以秋湿为主,此时最好不要润燥,可以喝点陈皮水。

白露到秋分之间,这个阶段气候以温燥为主,可以吃梨、百合、贝母等凉润之品。

秋分后,气候以凉燥为主,此时适合吃杏仁、苏叶等温润之品。

秋季养生分三段,不同阶段养不同,此时你可能需要祛“秋湿”!

俗话说,南方多湿北方多燥,北方为何出现“秋湿”?

湿气和环境有关系。今年从夏季到秋季,雨水比往年都多,所以今年在白露前秋湿比往年厉害。

湿气还和体质、饮食习惯有关系,肥人气虚、肥人多痰湿,阳气虚,气不能运动,体内的体液就会停留,容易生湿。另外贪凉饮冷,爱吃肥甘厚腻的也容易生湿。

【阳虚生湿的症状】脾胃不好、爱拉肚子、乏力怕冷、痰多

秋季养生分三段,不同阶段养不同,此时你可能需要祛“秋湿”!

秋季过敏性鼻炎高发

别把过敏性鼻炎当感冒治

秋季早晚温差大,很容易感冒着凉。出现了打喷嚏、流鼻涕等症状时,如果按感冒治疗效果不好,就要警惕另一种疾病,它很可能是杂草花粉过敏所导致的过敏性鼻炎。

过敏性鼻炎在秋季发病率最高,长期迁延不愈,反反复复还会导致哮喘,严重者甚至有生命危险!

秋季养生分三段,不同阶段养不同,此时你可能需要祛“秋湿”!

王主任告诉我们,大概80%到90%的儿童哮喘和50%的成人哮喘都伴有过敏性鼻炎。

建议:

① 秋季有过敏性疾病的人,应注意出门戴口罩。在家最好关闭窗户,防止花粉进入室内,接触过敏源。

② 在过敏季到来之前,提前吃一些抗过敏的药物,也可以很好的预防疾病发生。

1祝氏过敏煎

过敏煎是中国第一个以西医病名命名的中药处方,这张方子的发明者就是祝勇医生的爷爷祝谌予老先生。此方沿用至今,临床效果十分明显。

秋季养生分三段,不同阶段养不同,此时你可能需要祛“秋湿”!

此方适合阴虚有热,外感风邪的人,建议咨询医生后,根据个人情况配制具体克数。

2祝氏抗敏茶

祝勇医生根据过敏煎的原理,化裁出一个代茶饮的小方子,在过敏季到来之前喝上,可以有效预防过敏性鼻炎等疾病的发生。

荆芥对于鼻子不通气、打喷嚏有作用,可以通鼻窍,风中润燥;乌梅,酸甘化阴,有助于监制荆芥的辛温。

秋季养生分三段,不同阶段养不同,此时你可能需要祛“秋湿”!

此代茶饮适用人群非常广泛,但是也要注意,吃了酸的容易反胃的人不要饮用。

建议不要长期饮用。大家可以在秋季喝几天来预防过敏,也可以在出现过敏症状的时候喝它来缓解,等症状缓解后,再接着喝3天巩固一下就可以停了。

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专家出诊信息

王玉光 北京中医医院

周一、三上午,周二下午

祝 勇 北京中医医院

周一、三上午

备注:因不可抗力造成门诊时间,地点,费用、出诊类型的改变,以医院当日公布信息为准。


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