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花生菠菜的功效与作用是什么,食用方法以及所需材料有哪些?

来源:养生百科网(www.cnysbk.com)时间:2015-12-18 15:11作者:手机阅读>>

菠菜制作前一定要先焯水,以去除草酸,菠菜里含有里丰富的铁,可以补血哦,绿党吃些菠菜,面色白里透红,红脸蛋就回来了,搭配花生米不仅丰富营养,口感也更加丰富哦。

1、菠菜具有润肠通便、补血止血、活血脉、止渴润肠、敛阴润燥、滋阴平肝、助消化的功效。

2、花生具有降低胆固醇、增强记忆力、抗衰老、促进儿童骨骼发育和增强食欲的功效。

3、花生菠菜此菜具有开胃消食、促进成长、补血、健脑益智、利尿通便、美容抗衰的功效。

1、菠菜洗净,切段,沸水炒熟。

2、热油炒熟花生米。将菠菜、花生米放入盘中,加入盐、酱油、味精、香油拌匀即可食用。养生百科网 WwW.cnySBk.com

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