清热健脾去湿的中药方 湿气重的症状吃什么有效？

湿气重的症状吃什么有效？

湿气是我们经常说的一个问题，也是传统养生非常注重的。但是，湿气是什么呢?在中医理论里，湿气是一种被“异化”了的水，或者说是离经之水。我们常说水是生命的源头，那么，为什么湿气重反而对身体健康不好呢?因为离经之水是身体的“赘物”,当然对健康不利。

一、湿气重不重？

1、看面貌

早上起床后，正常人应该是神清气爽的。如果体内有湿气或者湿气比较重，就可能阻碍体内正气上升，就会出现头昏脑胀，处于那种昏沉沉的、看不到阳光的状态，也没有神清气爽的活力。如果这时候再照镜子，发现自己神色憔悴。这就可能证明体内有湿气。

2、看口舌

正常人睡眠充足起床后会感到口渴。张嘴看看，整个舌体红润，舌苔应该是非常薄的，这是正常状态。如果刷牙后嘴里还有一股味道，觉得嘴巴发腻，这就是湿气内蓄的外在表现。这样的人，大多因为脾胃机能比较弱，不能及时运化体内的湿水，以致饮食成为“食积”，于是便湿气内生了。

3、看二便

大小便从肚子里面出来，是身体清理垃圾的主要途径，也是最好的辨别湿气的方法。先说说正常人的大小便，大便应该是干软适中的黄色清热健脾去湿的中药方，排便的过程是种如释重负的“爽”;小便清澈无色、或者淡黄，很少泡沫。要是大小便都不是这样的，那可能就是体内有湿气了。

4、看腰腿

一是用眼看，看看脚踝、小腿前方外侧附近这些地方是不是有浮肿。二是用心去“看”，仔细感受自己腰腿，有没有腰腿发沉、行走不利、发麻发凉的感觉。如果有上述两方面的情况，就可能是体内有湿气了。因为湿气重，本身有“下行”的趋势，于是便能从腰腿上更好感觉到

湿气过重的人，身体都会有这5个信号：

1、浑身很乏清热健脾去湿的中药方，没有精神

2、大便不成型，容易粘在马桶上

3、刷牙的时候还容易恶心

4、舌苔变得厚重

5、身体特别容易水肿

清热健脾去湿的中药方

1、饮食和运动相结合

湿气重的人，大多平常不喜欢运动。这样的结果，就会导致体内的气血运行迟缓。所以，保持合理运动，促进气血运行，有利于祛除湿气。同时，还应该结合饮食调理。适当吃一些辛香温燥的食物，这样可以带走身体的一部分湿气。除此之外，还可以吃山药、茯苓、小米等，都能很好地健脾祛湿。

2、经常给房间通风

有时候房间里也会有些湿气，极有可能是因为家中不经常开窗通风，湿气就会在房间里累积。这样，就会使房间带有些许潮气。每天都待在潮湿的环境中，加上略带潮湿的被褥还有衣服，很容易将湿气过渡到人体内部。

3、适当多喝点水，多饮“祛湿茶”养生百科网 WwW.cnySbK.Com

有些人认为，湿气重就要少喝水，这种观点其实是错误的。我们可以观察淤塞的沟渠，大多并不是没有水，而是水不足、或者水流动性不好。人体的经络气血也是一样，多喝温开水，就像用高压水泵冲洗被淤塞的沟渠。大部分淤泥都将被冲走，湿气阻滞的经络，也会更顺畅一些。

根据《本草纲目》中记载，将精心挑选并科学配比后的suanzao红豆、赤小豆、薏苡仁、菊花、芡实、栀子、茯苓、甘草等食材，冲水饮用后可以加快除湿祛寒的速度，促进血液流通。这个小食方不管是药用还是食用都是有效的，药食同源的原理为：

红豆：清心养神、健脾益肾功效

赤小豆： 行血补血、健脾去湿、利水消肿之效

薏米：消肿利湿、健脾养胃、解毒排脓、促进新陈代谢、促进消化、清热利尿、润肠通便等

橘皮：理气化痰、健胃除湿

大麦：缓解便秘、提高免疫、预防中风

甘草：清热解毒、祛风除湿

栀子：泻火除烦、清热利湿、清肝明目、消肿止痛

芡实：益肾固精，补脾止泻，除湿止带

以上这几种食材都能够中药铺买到，但是要把这些东西煮一下，它的效果才能更好发挥。对于懒人来说，会觉得太麻烦了，宁愿不喝也不要动手。而这种时候，选择已经加工好的茶包，只需泡一下就能把食材本身药性释放出来。