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春季补气血健脾胃的中药方 中医养脾胃吃什么好?

养生导读: 春季补气血健脾胃的中药方 中医养脾胃吃什么好?春季养脾胃,一年少生病,养脾胃是中医“拿手活”简单几招健脾胃工作忙、压力大、吃饭不规律、不爱运动……这些是不是你这一年的日常?忙忙碌碌一年画上句号,一年又一年不断重复着,快节奏的生活让脾胃越发“吃不消”了:便秘、胃痛等毛病越来越普遍。

工作忙、压力大、吃饭不规律、不爱运动……这些是不是你这一年的日常?

忙忙碌碌一年画上句号,一年又一年不断重复着,快节奏的生活让脾胃越发“吃不消”了:便秘、胃痛等毛病越来越普遍。作为健康的“根”,脾胃功能受损,就会引发多种疾病。

中医认为:脾胃是后天之本、气血生化之源,人体所有生命活动都有赖于脾胃的运行。若脾胃受损,即会多病减寿,小到感冒、大到肿瘤,都与它有关。

脾胃失调的症状:

脾像船长,运送水谷精微到达身体各个地方。若脾胃失调,船长就没力气开船运输,货物滞留积压送不出去,码头就会瘫痪。所以脾胃病,易伤脾胃、肝肾、心肺、气血……引起全身疾病。

1、升降功能失调

脾胃功能失调,运化能力就会下降,食物堆积体内,机体吸收不了营养,代谢废物无法顺利排出体外。

初期,有头晕、困倦、便秘、腹泻、恶心、食欲差、消化不良等症。长期如此,可致肥胖、脂肪肝、糖尿病、高血脂等代谢病。

2、运化水湿失调

若脾胃功能失调,水湿排泄就会出现障碍,使湿热蕴结体内,脏腑经络运行受阻。

初期,有口苦口臭、舌体齿痕、尿黄而短、便溏、四肢沉重、五心烦热、水肿、湿疹等症。

但若脏腑失调,血行迟缓不畅致血瘀,轻则舌质青紫、脸色晦暗、身体疼痛…重则脏器下垂,易发疾病,如:久泻脱肛、子宫脱垂、卒中、癌症等。

3、统血功能失调

脾胃差,会使统血功能失调,一则运化无力,气血生化无源,体虚衰弱,常有食少、腹胀、少气懒言、舌淡苔白、脉弱、须发早白等症;

二则气血虚亏,固摄无力,易出血,如:便血、尿血、月经过多等,常感倦怠、面色苍白、四肢不温、纳呆便溏等。

因此,中医治疗疾病,注重以脾胃为本补气血健脾胃的中药方,再辅以药物改善病情,待脾胃强健,用药见效更快,治愈率更高。

 中医养脾胃吃什么好?

要判断脾胃健康,可以通过仔细观察肤色、五官、生活状态来看出脾胃问题。

1、脸色是否发黄

一个人的脸色暗淡发黄,可能是脾虚,主要表现为吃饭不香,饭后肚子发胀,有腹泻或便溏症状。

如果没有及时治疗,脸色就会逐渐变成“萎黄”,即脸颊发黄、消瘦枯萎,这是因为脾的气和津液都不足,不能给身体提供足够营养造成的。

2、鼻头是否暗淡

用手摸摸鼻头会发现有一个小坑,以小坑为中心,周围就是反映脾脏生理功能、病理变化最明显的区域。

如果鼻头发红,证明脾胃有热证,表现为特别能吃,但吃完容易饿、消化吸收不好、口苦黏腻等

3、口唇是否干燥无血色

胃很好的人,其嘴唇红润、干湿适度、润滑有光。反过来说,如果一个人的嘴唇干燥、脱皮、无血色,就说明脾胃不好。

4、是否便秘

正常情况下,人喝进去的水通过脾胃运化,才能成为各个脏器的津液,如果脾胃运化能力减弱,就会导致大肠动力不足,继而造成功能性便秘。

5、睡觉时是否流口水

脾气充足,涎液才能正常传输,帮助我们吞咽和消化。一旦脾气虚弱,“涎”就不听话了,睡觉时会流口水。

如果经常不自觉流口水,可从健脾入手,进行调理。

6、睡眠是否高质量

俗话说,“胃不和,卧不安”。脾胃不好的人,睡眠质量也会降低,出现入睡困难、惊醒、多梦等问题。

7、精神状态是否不佳

脾胃运化失常,容易导致健忘、心慌、反应迟钝等。相反,脾胃健运,能让大脑得到滋养,就会神清气爽、精力旺盛、思考敏捷。

春季补气血健脾胃的中药方 

对于脾胃问题,“三分靠治,七分靠养”,为大家推荐几个最为简单易行的养脾胃小方法,养好脾胃,想胖就胖,想瘦就瘦!

1、常揉腹

腹部是六腑的所在部位,其共同生理功能是饮食的受纳、消化、吸收与排泄,做好腹部保健,可以加强消化系统功能,防治肥胖、高血压等。

做法:先搓热双手,然后双手重叠,置于腹部,用掌心绕脐按顺时针方向,由小到大转摩36 周,再逆时针方向由大到小绕脐摩36周,有增加胃肠蠕动、理气消滞、增强消化功能和防治胃肠疾病等作用。

2、吃山药

山药是个好东西,既保护健康又有美容的作用。但山药最好买铁棍山药,刺儿比较多比较硬的,蒸着吃、炒着吃,或者熬粥喝都可以,平补脾胃的效果最好。

李时珍《本草纲目》中有“健脾补益、滋精固肾、治诸百病,疗五劳七伤“之说。

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健脾养胃、轻身延年、药食同源,山药的功效和作用

能用食材不用药,药食同源的山药被历代医家推崇,认为久服能聪耳明目、轻身不饥、延年益寿,且无副作用,被列为“上品”

1、滋补强身,调节升降功能

山药是高营养品,含有18种氨基酸、10余种微量元素等多种矿物质,有健脾补虚、补中益气、益心安神等作用。又有多种消化酶,可促进脾胃的消化吸收功能,补益全身。

营养丰富,吸收又好,免疫力提高,机体的自我修复功能就会增强,脾胃的升降功能自然得到改善。

春季补气血健脾胃的中药方 中医养脾胃吃什么好?

2、祛水湿,护血管,抗肿瘤

脾胃升降功能好了,运化功能逐渐增强,湿气就能排出体外了。

但春季寒湿盛行,易伤脏腑、经络,尤其是体弱多病的人,更要坚持吃山药。因为山药中的多巴胺,有扩张血管,促进血液循环之效;黏蛋白,可防止脂肪沉积在血管,使血管保持弹性,预防动脉硬化,也常被用于治疗三高、冠心病、神经衰弱等病症。

山药多糖,能激活细胞免疫力,改善血瘀体质,有辅助抗癌、抗击疾病的功效。

3、补气血,抗衰老

山药,可强筋骨利五脏,有滋补细胞、增强造血、强化内分泌、补益强壮、滋肾益精、益肺止咳等作用;又能诱生干扰素,提高免疫力,使各组织器官互相协调,强化脾胃的运化能力,气血也就充盈了。

久服山药,还能延缓衰老进程,使皮肤红润光泽,焕发青春容颜。

4、收涩固肠,填精固肾

山药味甘,补而不腻,香而不燥,能滋阴、利湿、润滑、收涩,可止腹泻、促消化、增食欲、强体质。亦可填精固肾,对治疗尿频、尿液潴留也有显著疗效。

脾胃失调,自身消化吸收能力差,直接吃山药,有效成分吸收有限,达不到补益全身的功效。但若大量吃山药,可能引起胃胀、胃痛等症。

铁棍山药粉,精选无污染、高营养、低热量的温县铁棍山药,经切片、烘干、焙炒、细胞破壁等一系列过程,质地细腻,吸收率可高达86%以上。

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