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补气血健脾胃的中药方 女性补气血的的吃什么食疗方好?

养生导读: 补气血健脾胃的中药方 女性补气血的的食疗方有哪些?四个食疗方,每天换着吃,女性可以大补气血气虚一般是发生在女性身上,因为现在的社会节奏加快,女性的压力也会变得越来越大,有很多的女性经常性的加班熬夜,慢慢的导致气虚的症状,气虚主要是因为身体的元气不足而引起的一种症状

气虚一般是发生在女性身上,因为现在的社会节奏加快,女性的压力也会变得越来越大,有很多的女性经常性的加班熬夜,慢慢的导致气虚的症状,气虚主要是因为身体的元气不足而引起的一种症状,那如何通过饮食来进行调理。

补气血健脾胃的中药方 

1、香菇泥鳅粥

需要一条泥鳅、适量的香菇、大米、葱姜蒜,把所有的材料洗干净之后,然后把香菇、大米、泥鳅一起放在锅里熬煮成粥,在起锅之前放入适量的葱姜蒜,香菇泥鳅粥不仅味道非常鲜美而且营养价值也是极高的,特别适合于女性体虚或者肠胃消化功能不好的患者。

2、四神汤

把淮山、芡实、薏仁、莲子全部洗干净放在锅里面,加入适量的清水,熬成熬成粥,最后加入适量的白糖就可以食用了,四神汤有利于具有很强的补气血的功效,能够增强女性的食欲,所以很好的补气血食谱。


补气血健脾胃的中药方 女性补气血的的食疗方有哪些?


3、淮山药薏仁茶

把淮山药、薏仁洗干净之后放在清水里,然后用水煎过滤渣取出汁液补气血健脾胃的中药方,长期性的使用能够补中益气,让女性的皮肤和气色都能够变好。

4、黄芪红枣百合汤

把黄芪、百合、红枣洗干净放在锅里面加入适量的清水来炖,煮40分钟左右就可以了,直接把汤和材料一起喝下去,具有很强的补气作用,特别适合于气血两虚的患者,能够缓解身体的疲劳和手脚冰凉的症状。

5、调补气血玉灵膏:

取龙眼肉250g,西洋参15g,白糖适量。将龙眼肉捣烂如泥,西洋参研末,二物连同白糖一并拌匀,放密封的瓷器内,置锅中,用文火蒸2小时即成。

每次取1匙,开水化开吃下。每日早晚各1次。此方出自清代名医王孟英的《随息居饮食谱》,调养气血效果甚佳,益心脾,补气血,安神益智。

6、调补气血大枣膏:

脾之色为黄,面色黄说明脾胃出了问题——本草说:"枣为脾之果脾病宜食之。"为了利于吸收,我们可以把它做成膏。

大枣(500g),去核,加水煮烂,熬成膏状,加红糖拌匀,储存在冰箱中。早晚两次冲服,每次15g。不要凉吃。坚持下去,脾就会重新运化气血,面色也会有很好的改观。大枣一日3颗补血;山楂泡茶通气;熟地黑豆各一把煮水加冰糖饮补血;黄芪熬粥汤补气;莲藕活血。

7、调补气血揉耳垂/补气血揉腹:

压力大,脾气大,很容易成黄脸婆,气色差,脸部肌肉僵硬。很简单的方法是:赶紧揉耳垂;常常揉耳垂!把耳垂揉到发红发热,可能立刻就会有头面部气血变畅通的好感觉。耳垂对应的正是人体的头面区域,提神醒脑,防衰老。

每天揉腹一百遍,通和气血裨神元——腹为人体“五脏六腑之官城,阴阳源”。揉腹,即来回搓擦介于胸和骨盆之间,包括腹壁,腹腔及其内脏。先用右手大鱼际在胃脘部按顺时针方向揉摸130次,下移至肚脐周围揉摸120次,再用左手全掌揉摸全腹120次,最后逆向重复一遍。

8、常吃山药薏米芡实粥:

内经说:女子过了35岁,大肠经和胃经的气血就逐渐不足,由于这两条经都上行于头面发际,一旦经气衰退,面色就开始憔悴,头发就开始脱落。所以要想面色红润,头发浓密,胃肠的气血就需充盛才行。常吃山药薏米芡实粥,最长肠胃气血;多敲胃经大肠经,养颜防老。

9、气血双补食疗方:

(1)亚健康的食疗方:

①气血虚弱,免疫下降:黄芪泡水饮或炖食。

②面色萎黄,唇淡:大枣粳米熬粥。

③消化能力下降:经常咀嚼党参,党参能健脾补气。

④睡眠质量差:百合、莲子、酸枣、茯苓都有养心安神作用,可炖汤或熬粥食用。

气血双补食疗方:每天早上,花生仁5粒,红枣3颗,核桃仁1个,嚼服,然后用温热水送下,安静地坐上1-2分钟,即可。

女性补气血的的吃什么食疗方好?

1、蜂蜜

我们都知道适当的吃蜂蜜有利于提高性的抵抗力,蜂蜜不仅味道鲜美,而且有利于调理脾胃和肺部,能够更好的通便,预防消化不良和消化性的溃疡。

2、泥鳅、山药

泥鳅属于一种中药材,具有补气、去除湿气的功效,特别适合气虚和腹泻的患者食用。山药能够调理女性的胃部、肾脏以及脾胃,属于很好的调养气血食物。

3、鸡肉和粳米

鸡肉属于性温的食物补气血健脾胃的中药方,具有很好的调养、健脾胃功效,尤其是脾胃虚弱导致的食欲不振患者可以食用,另外粳米具有很强的补气保健功效,每天可以多喝一些粳米粥来保健。

女性朋友在生活中可以多吃一些补气血的食物,不能熬夜,保证规律的生活,多吃新鲜的蔬菜和水果,千万不能通过,控制饮食来节食,适当的运动有利于促进全身的血液循环。

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